Lachyoga

Heb je nog wel eens een flinke lachkick? Ken je dat gevoel van ontspanning en opluchting na een lekkere lachbui? Dat komt door de aanmaak van extra Dopaminen en Endorfinen in je lijf wanneer je lacht.

Dopaminen en Endorfinen zijn hormonen, die zorgen voor een gevoel van vreugde en werken tevens als een lichaamseigen pijnstiller. Daarbij veroorzaakt lachen een andere positieve fysieke reactie, namelijk de afname van Cortisol (stresshormoon).

Lachen is goed voor je sociale vaardigheden. Simpelweg omdat je positief contact maakt met je omgeving. Mensen vinden het fijner om contact te maken als ze met een positieve houding benaderd worden. Als je samen lacht voel je verbinding met de mensen om je heen en je omgeving ook met jou.

Lachen kan ook helpen om gezonder met je persoonlijke problemen om te gaan. Als je eenmaal begint met lachen, dan krijg je algauw een meer positieve kijk op zaken.

Positiviteit en vrolijkheid zorgt voor een benadering vanuit een gevoel van openheid en zoeken naar oplossingen (in plaats van een benadering vanuit een gevoel van machteloosheid). De humor ergens van inzien zorgt ervoor dat je zaken beter kunt relativeren. Het plaatst de zaken van alledag weer in perspectief.

Kan je team een oppepper gebruiken? Of wil je de goede werksfeer in stand houden? Bied je werknemers teambuilding in de vorm van Lachyoga aan! Samen lachen vergroot het gevoel van verbinding met elkaar en bevordert zo de loyaliteit en samenwerking.

Lachen verlaagt je stressniveau. Een hoge mate van stress is één van de belangrijkste veroorzakers van psychische en lichamelijke klachten. Meer lachen kan zodoende de productiviteit verhogen en ziekteverzuim verlagen.

Omdat lachen stress verlaagt kan het ook je creativiteit bevorderen. Stress kost veel energie en laat daardoor minder energie over om te besteden aan creatieve denkprocessen. De rust die na een goede lachbui ontstaat geeft meer ruimte voor het bedenken van nieuwe oplossingen.

Wil je eens een sessie lekker lachen met vrienden, collega’s of familie? Ik kan een mooie, gezellige locatie verzorgen in Amsterdam.
Je mag ook zelf een ruimte aanleveren, bijvoorbeeld een kantoortuin of een woonkamer.

Een sessie kan op elke locatie plaatsvinden. Als er maar ruimte is, of gemaakt kan worden, om te lachen!

Een Lachyoga workshop kan een half uur duren (vrij kort) tot maximaal 2 uur. Na een sessie van 2 uur lachen heb je een behoorlijke work-out gehad!

Aangezien lachen best een work-out is zullen we tussendoor ademhalingsoefeningen doen om op adem te komen en bij een langere sessie nemen we een pauze tussendoor om wat water te drinken.

In eerste instantie zullen we een korte loskom sessie doen, waarbij we op een laagdrempelige manier ons lijf los maken en de energie een beetje kan gaan stromen. Dan komen de lachoefeningen, waarbij ik op zal bouwen van grappige oefeningen naar echt uit het niets lachen. Als je in de lachflow zit wordt het steeds makkelijker om te lachen, bijvoorbeeld als je elkaar alleen al aankijkt.

Afsluitend doe ik een ontspanningsoefening. Dit doe ik meestal liggend, maar kan naar gelang de wensen van de groep ook bijvoorbeeld zittend.

Ter afronding loop ik altijd even na hoe iedereen zich voelt en hoe de workshop voor iedereen is geweest.